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来源:国外网站推荐 收录时间:2014-12-23

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WellWorkouts:科学七分钟锻炼指南是由格雷琴雷诺兹创办的一个在线的室内运动指南,采用最科学的锻炼方式来提高人们的身体素质,用户只需要一把椅子和墙壁即可锻炼,对于平时在办公室上班的人员来说非常适合。

科学七分钟锻炼指南

该网站提供了两套锻炼方案,第一套为基本锻炼,分为12个步骤,第二套方案为高级锻炼模式,分为9个步骤,不过需要哑铃装备。这两套锻炼方案都是只需七分钟即可完成,登录网站后点击开始即可进入动画模式,演示每一个步骤,跟着做就是了。

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