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来源:国外网站推荐 收录时间:2017-05-16

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Now正念冥想是一款基于移动端的放松减压、宁静身心与改善失眠的冥想应用,致力于打造专业的冥想引导课程,做你的私人随身冥想室;如果你遇到晚上睡不着,白天压力大,不妨试试这款应用。

Now正念冥想

Now正念冥想的课程有:七天免费入门课程、每天只需10分钟、带您进入冥想之门;二十一天冥想课程、深入了解正念冥想;

我的睡眠质量一直不好,一点小事就记在心里想来想去,晚上睡不好,早上起来没精神,有时和家人的一个对话和同事的一个对话都会让我思考很久,耿耿于怀,经常控制不住自己的情绪,一次偶然的机会见朋友圈里有人分享冥想的图片,看到了冥想的好处,就在网上搜索什么是冥想,了解有关冥想的介绍,试着下载下来开始每天坚持听,起初我的思绪怎么都静不下来,每当放松时杂念乱飞,就像老师说的如果杂念乱飞不要刻意阻止,顺其自然,然后通过深呼吸试着是否能集中在当下,我现在已经坚持练习两个多月了,我能快速觉察到自己分身的时候并能拉回到当下,我能更好更专注的享受当下做的每件事,我的身心周边关系突然融洽了很多,深深的感受到当下生活的美好,冥想改变了我,让我聚焦在当下,活在当下。

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